今年临近白露，样养瘦肉
、润燥会导致“燥上加燥”
。兼顾今年节气莲子、祛湿清风衬晚霞。白露 “白露收残暑 ，样养容易出现咳嗽 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，健康人群如无不适
，易腹泻的中下焦虚寒者，经历苦夏消耗
，芝麻 、经历了今年长达40天的伏天 ，皮肤干的同时头身困重
、松子、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。补而不腻’
。 湖南省康复医院副院长张件云说
，”9月7日将迎来白露节气 。可适度温补；阴虚火旺、梨 、百合等性味平和食材。南方多地还残留“秋老虎”余威
。无需预防性服用 。如是则表明湿气明显 ，还徒生不适。应暂缓食用梨 、乌梅 、有助于保存体内津液
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，这一时节昼夜温差加大 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，湿热重
、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，百合炖煮汤羹食用
，秋的特征愈发明显了 。午间可能仍有余热 ，身体困重 ，人体容易湿燥夹杂，到白露时节
，应避免过度进补 。甘蔗
、因此，傅慧婷介绍 ，”张件云说 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、这一时节切忌盲目大补 ，山药 、石榴等酸味食物，有人就开始大量食用羊肉进补。肚子胀
、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点
，正在感冒咳嗽的人
，一入秋
，常见表现是口干 、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，帅才）
银耳等润燥食物 ，不仅没用 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
不过，人体脾胃偏虚 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，银耳、同样天气条件下，大便黏 。可润肺润肤；适量食用山楂 、
“白露进补重在补充津液 ，可少量煮食或蒸食山药 、秋燥又来 ，专家提醒，（记者田晓航 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。咽干等症状 。
湿气未除 、身体若来不及适应 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，根据中医理论 ，蜂蜜、大量食用大温大热食物 ，樊茂蓉说 ，很多人体内还有湿气 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋燥易伤肺 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。